Consejos para combatir el frío

Sabemos que el frío es todo un tema para los pedaleros. Este, muchas veces, les significa a muchos guardar la cleta hasta que vuelva a hacer un poquito más de calor (sobre todo en las mañanas).

El martes te mostramos como te debes vestir por capas para no pasar tanto frío al pedalear, así que te dejamos otros tips para que el pedaleo invernal se te haga más agradable.

• Vístete por capas.
• Usa calzas bajo los pantalones.
• Entra en calor antes de pedalear fuerte. Así evitarás una lesión muscular.
• Usa orejeras. Con el frío es muy fácil que te de otitis.
• Usa pañuelos o bufandas que te cubran la boca. Respirar aire muy frío te puede causar faringitis.
• Usa lentes para evitar que el aire frío te irrite los ojos.
• Usa guantes. Mientras más gruesos, mejor
• Nunca salgas con el pelo mojado.
• En caso de lluvia, usa impermeable y tapabarros.

¿Cómo vestirse por capas?

Se demoraron en llegar pero ya están aquí. Las bajas temperaturas llegan amenazantes y, como todos los años, son tema para todos los ciclistas que utilizan este vehículo para movilizarse en la ciudad.
Una de las técnicas que mejor funciona contra el frío es vestirse por capas. ¿Sabes como hacerlo? ¿Qué capas serían estas?

La primera sería la que va a estar en contacto con nuestra piel (camiseta interior). Lo ideal es que sea muy transpirable, que evacue rápidamente todo el calor y sudor que generamos, evitando así esa sensación de sudor frío. Ojo con que no sean de algodón 100%, pues esas prendas dan este tipo de problemas.



La segunda, la tricota convencional. Suele ser una prenda no muy gruesa que debería facilitar el mantener la temperatura de tu cuerpo, favoreciendo igualmente la transpiración. Si el frío ya es extremo, lo mejor es llevar otra camiseta interior y dejar la tricota como tercera capa.



La tercera capa es la que que se usaría en días de intenso frío. Son prendas de manga larga, más gruesas o impermeables, que dificultan la entrada de aire y por lo tanto, también la pérdida de calor, el problema ante un ejercicio prolongado es que pueden ahogarte y deshidratarte. Lo ideal es llevarlo puesto hasta que tu cuerpo genere suficiente calor y te lo puedas quitar.



Por último, una capa impermeable o un cortaviento suele ser la cuarta capa. Esta te protegerá de la lluvia y del viento.

¿No le estarán poniendo mucho color?

Lo siguiente lo digo por la polémica casi farandulera que se ha armado en torno a la Cicletada del Primer Martes y sus efectos devastadores en el tránsito capitalino (JA!)..., ¿Se han dado cuenta que ultimamente los medios le han dado duro a los cleteros?

En un principio, pense que se trataba de las típicas notas que salen más o menos una vez cada 2 o 3 meses en donde hablan de la bicicleta como un medio para hacer deporte o como la nueva moda. Pero ahora me estoy dando cuenta que no es así.

Si primero le dieron color por los tacos que arma la Cicletada del Primer Martes (¡tacos de bicicleta señores, lo más hermoso del mundo y le dan color!), ahora siguieron con los partes para aquellos que transitan sin sus cascos o por las veredas. A esto último no le veo un fin más que el de sacarle plata a los ciudadanos "de forma legal".

O sea, si están buscando bajar los números atropellos en veredas o accidentes fatales por falta de casco, la solución no es pasar un parte, la solución es EDUCAR, tanto a ciclistas como automovilistas y peatones. La educación vial es muy importante y en países desarrollados es un tema serio.

Pero bueno, estamos en Chile. Automovilistas: les sugiero que empiecen a hacerse la idea de que cada primer martes de todos los meses, una carabana de 6.000 ciclistas les estará bloqueando el paso por quizás cuantos años más. ¡Así que dejen de darle color y únansenos!

Respeto al medioambiente

El ciclista de hoy hace rato que dejó de moverse en este noble vehículo sólo con la intención de desplazarse. A muchos nos mueve el deporte, la velocidad, la adrenalina, la moda (aunque te duela, hipster) y la causa más linda: el respeto al medio ambiente. Porque está más que claro que "Un Auto Menos", a la larga va a significarnos una mejor calidad de vida para todos.

Y es en esta última razón en donde encuentro la gran disonancia en el discurso del ciclista moderno. Si pedaleamos por un mejor medioambiente, ¿por qué somos tan "furiosos" en las calles y contaminamos de mala onda? 

¿Será que nos pegó la mala onda de los automovilistas y de la ciudad en general? ¿Será que caímos en el tonto juego del ojo por ojo y nos estamos vengando del micrero que nos tira la máquina encima o de la señora con el coche que nos tapa la ciclovía?

Pero claro, no generalicemos. Aún quedan esos ciclistas buena onda. Esos que si te ven con la rueda pinchada paran y te prestan herramientas. Esos que amablemente se bajan de la cleta en las veredas muy transitadas para evitar accidentes con peatones. O esos que incluso detienen el tránsito, ganándose los bocinazos de conductores impacientes, para hacer respetar el paso de cebra y así dejar que por fin cruce la abuelita que llevaba buen rato esperando.





















Esos entienden que el respeto al medioambiente también pasa por respetar a los que tienes al lado.