lunes, 14 de julio de 2014

5 consejos fundamentales para pedalear en la lluvia

http://happyciclistas.cl/wp-content/uploads/2014/06/montar-en-bici-en-mojado.jpg

Conducir un vehículo bajo la lluvia es muy complicado. El agua vuelve más peligroso todo lo que se desarrolla a nuestro alrededor y hay que tener mucho más ojo para no ser parte de un accidente.

A continuación te presentamos 5 consejos fundamentales para andar en bici bajo la lluvia y evitar problemas:

1. Conducir con luces prendidas: La baja visibilidad de los vehículos con lluvia es un hecho y por ello, aunque sea día, las luces son de utilidad.

http://i.stack.imgur.com/SG6hG.jpg

2. Conducir separado de la solera: Se recomienda conducir a una distancia aproximada de un metro ya que es en el borde de la calzada donde se encuentran las mayores irregularidades y con la acumulación de agua se ocultan.

http://www.nilibreniocupado.es/blog/wp-content/uploads/2006/11/bici%20lluvia%20nuevo.jpg

3. Máxima precaución en curvas: reducir la velocidad y la inclinación de la bicicleta.

http://www.bikesopportunity.com/blog/wp-content/uploads/2013/06/Ciclismo-con-lluvia.jpg

4. Reconocer pavimentos resbaladizos: Hay algunos extremadamente lisos como los adoquines en las calles antiguas, y las salidas de edificios. En esos casos reducir la velocidad.

 http://www.urbancyclist.com/articleimages/A368-1.jpg

5. Mantener una distancia prudente con otros vehículos: Algunos móviles por su tamaño, generan una llamada "cortina de agua". En esos casos también en necesario mantener distancia.

 http://2.bp.blogspot.com/-Lt8STt753KA/TVzgW4EwVhI/AAAAAAAAFZ0/VXiMLvpdtPA/s640/danish%2Bcycling%2Bimages%2Bberlingske%2B01.jpg
 
Fuente: latercera.com

martes, 1 de julio de 2014

Posición del pie al pedalear

Una mala posición del pie sobre el pedal puede llevarnos a una pérdida de energia y un estrés excesivo en los músculos del pie.

¿Cómo colocamos el pie en el pedal? La posición ideal es situando la primera cabeza metatarsiana (la del dedo gordo) justo en la vertical que atraviesa el centro del eje del pedal cuando éste está en posición horizontal.

Pedalear con el pie retrasado unos mílimetros, es decir, pedalear con la punta del pie, puede conllevar una sobrecarga en los tendones tibial anterior y aquiles, debido a la excesiva deformación que se forma en el triángulo que forman la cabeza metatarsiana del dedo gordo, el tobillo y el talón.

Si por el contrario, se pedalea con un excesivo adelantamiento del pie, es decir, pedalear con el talón, las molestias aparecerán en la parte posterior y externa, así como sobrecarga muscular. Además pedaleando en esta posición se efectua un alargamiento virtual de la biela (parece que llevamos una biela más larga de lo normal) perdiendo así más energía.

http://bikedadas.com/blog/wp-content/uploads/2012/03/posicion-calas.gif

¿Ya colocas el pie en la posición correcta?

Fuente: bikedadas.com